MIKROTOITAINED
Mikrotoitainete kestev ala- või ületarbimine on organismi jaoks samuti kahjulik. Mikrotoitainete puhul on määravaks nende sisaldumine (sisaldus organismis alla 0,01% või veelgi vähem) organismis või puudumine.
- Organismis puudub piisav mikrotoitainete varu selleks, et üle elada pikaajaline defitsiit (vajak, puudujääk, nappus).
- Õige toiduvalik võimaldab seda defitsiiti vältida.
- Liialdamine mikrotoitainetega viib aga varem või hiljem häireteni organismi elutalitluses.
- Mikrotoitained on bioaktiivsed ning nende ülemäärane kogus mõjutab organismi toimimist.
Vitamiinid
- Organismi jaoks asendamatud, organismi normaalseks funktsioneerimiseks elutähtsad, kuid vajalikud väga väikestes kogustes;
- Organism ise vitamiine sünteesida ei suuda (välja arvatud üksikud erandid, nt vitamiin D), mistõttu peab neid saama mitmekesise ja täisväärtusliku toiduga;
- Vitamiinid jagunevad vesilahustuvateks ja rasvlahustuvateks.
Sulle võivad huvi pakkuda need õppematerjalid:
Õpi eesti keelt teise keelena B2
6.90 €
Iseõppijale, Eesti keel
Ионы
3.90 €
8. klass, 9. klass, Iseõppijale, Keemia
Знакомство с химией
3.90 €
8. klass, 9. klass, Iseõppijale, Keemia
Ruumilised kujundid
3.90 €
Gümnaasium, 9. klass, Iseõppijale, Matemaatika
Liitmine ja lahutamine 10 piires
4.90 €
1. klass, Eelkool, Iseõppijale, Matemaatika
Harjutusülesandeid matemaatika riigieksamiks
2.90 €
Gümnaasium, Iseõppijale, Matemaatika
Kell ja kellaaeg
2.90 €
1. klass, Eelkool, Iseõppijale, Matemaatika
Häälikute pikkused
2.90 €
1. klass, 2. klass, 3. klass, Iseõppijale, Eesti keel
Harjuta eesti keelt A2-B1. Lugemine
2.90 €
Iseõppijale, Eesti keel
Jane Snaith. Traumateadlik kool
14.99 €
Iseõppijale, Lapsevanemale, Õpetajale
Funktsioonide graafikute lõikepunktide leidmine
2.90 €
9. klass, Iseõppijale, Matemaatika
Harjuta eesti keelt A2-B1
8.90 €
Iseõppijale, Eesti keel
Eelmine
Järgmine
Mineraalained
- Organismi funktsioneerimiseks asendamatud mikrotoitained.
- Vajalikud üliväikestes kogustes.
- Mineraalained on meie organismile olulised luustiku, kehavedelike ja ensüümide koostises ning aitavad edastada närviimpulsse.
- Vastavalt vajatavatele kogustele jaotatakse mako- ja mikroelementideks.
- Makroelemente (näiteks kaltsium, kaalium, naatrium, fosfor, jt) vajab organism päevas milligrammidest grammideni.
- Mikroelemente (näiteks raud, tsink, vask, räni, jt) reeglina mikrogrammidest milligrammideni.
See artikkel on retsenseerimata.