C-vitamiin tõstab organismi vastupanuvõimet, on kevadväsimuse ja stressi vastu A-vitamiin aitab vältida järglaste saamist E-vitamiin ehk tokoferool on vajalik rakkude vananemise pidurdamiseks K-vitamiini on vaja haavade normaalseks paranemiseks Tokoferooli on vaja lümfotsüütide, puna- ja valgeliblede kaitseks Kolekaltsiferooli (D) on vaja vere hüübimise ja südametegevuse töö toetamiseks A-vitamiini on vaja limaskestade normaalseks arenguks C-vitamiini liia korral kukuvad hambad välja Tokoferooli on vaja kapillaaride seinte läbilaskvuse suurendamiseks D-vitamiin suurendab infektsiooni- ja diabeediriski K-vitamiini puudusel väheneb vere hüübivus ja tekivad ninaverejooksud B-grupi vitamiinide ülesandeks on ainevahetuse, närvisüsteemi, silelihaste toimimine A-vitamiinil on oluline roll nägemisprotsessi tagamisel D-vitamiini on vaja kaltsiumi ja fosfori paremaks omastamiseks U-vitamiini ülesanne on naha, juuste, silmade, suu ja maksa tervise tagamine C-vitamiini on vaja: naha, igemete, kapillaaride, hammaste, luude arenguks ja talituseks Folaate on vaja punaste vereliblede moodustamiseks B12-vitamiiniga Folaate on vaja: loote närvikoe arenguks; valkude, rasvade ning süsivesikute ainevahetuseks C-vitamiin tagab taimsetest allikatest pärit raua imendumise E-vitamiini on vaja järglaste saamiseks, fertiilsuse säilitamiseks