A-vitamiini on vaja limaskestade normaalseks arenguks E-vitamiini on vaja järglaste saamiseks, fertiilsuse säilitamiseks C-vitamiini liia korral kukuvad hambad välja Tokoferooli on vaja lümfotsüütide, puna- ja valgeliblede kaitseks B-grupi vitamiinide ülesandeks on ainevahetuse, närvisüsteemi, silelihaste toimimine C-vitamiini on vaja: naha, igemete, kapillaaride, hammaste, luude arenguks ja talituseks E-vitamiin ehk tokoferool on vajalik rakkude vananemise pidurdamiseks A-vitamiinil on oluline roll nägemisprotsessi tagamisel Folaate on vaja: loote närvikoe arenguks; valkude, rasvade ning süsivesikute ainevahetuseks U-vitamiini ülesanne on naha, juuste, silmade, suu ja maksa tervise tagamine D-vitamiin suurendab infektsiooni- ja diabeediriski Tokoferooli on vaja kapillaaride seinte läbilaskvuse suurendamiseks Kolekaltsiferooli (D) on vaja vere hüübimise ja südametegevuse töö toetamiseks D-vitamiini on vaja kaltsiumi ja fosfori paremaks omastamiseks K-vitamiini puudusel väheneb vere hüübivus ja tekivad ninaverejooksud A-vitamiin aitab vältida järglaste saamist Folaate on vaja punaste vereliblede moodustamiseks B12-vitamiiniga K-vitamiini on vaja haavade normaalseks paranemiseks C-vitamiin tagab taimsetest allikatest pärit raua imendumise C-vitamiin tõstab organismi vastupanuvõimet, on kevadväsimuse ja stressi vastu