Enne magaminekut söödud suhkrurikas toit muutub öö jooksul varurasvaks Loomsete rasvade söömisega liialdamine võib viia veresoonte ummistumiseni On parem kui toidutaimed on pärit kodumaalt Nädalas tohiks süüa ainult korra viinereid Selleks, et kaal ei kasvaks või püsiks, on päevas vaja süüa võimalikult vähe kordi Rasvavaba dieet on tervisele kasulik Koolilapsele kõige kasulikumad toiduained on köögiviljad, muna, rosinad, piim ja kala Inimese kasvueas peetud taimedieet võib lõppeda suguvõimetusega Limonaad ja energiajoogid on parimad tarbida janu korral Teraviljadest on kõige kasulikum süüa maisi Päevas peaks sööma vähemalt kaks viilu leiba Kokakoola joomine on kahjulik, sest jook sisaldab palju suhkrut ja happeid Tooreid puu- ja köögivilju peab sööma iga päev Teraviljahelbed ja pudrud on kasulikud, sest siis saame süsivesikuid pikemat aega energiaks kasutada Selleks, et kaal ei kasvaks, on vaja kogu aeg olla mõnel dieedil Hamburgerid, friikartulid ja kartulikrõpsud on nn rämpstoit Piima ja kala söömine tagab luude kasvu ja tugevuse Hommikuti ei tohi süüa pannkooke, torti ja saiakesi Kaunviljad sisaldavad palju kasulikke aineid Valge suhkur on kasulik süsivesik ning annab palju head energiat Igapäevaselt võiks süüa palju üle ookeani veetud köögivilju Janune inimene peaks jooma ainult vett Janu kustutavad mahlad, limonaadid ja muud joodavad vedelikud Eestlaste tähtsaim teravili ja leivavili on oder Nisutooted teevad liigsel tarbimisel inimese paksuks