TOITU TERVISLIKULT
Tervislik toitumine
Eesrindlikud toitumissoovitajad pööravad alati tähelepanu tasakaalustatud toitumisele. Olulisel kohal on toidupüramiid, mis näitab, mida ja kui palju süüa. Püramiidi aluse moodustavad toidud, mis peaksid meie meie menüüs omama kõige suurema osa. Püramiidi tipus on toidud, millest ei tasu samuti loobuda, ent mida peaks menüüs olema vastavalt vähem.
Sulle võivad huvi pakkuda need õppematerjalid:
Liitmine ja lahutamine 20 piires
Õpime tähti. Ü-täht
Õpime tähti. K-täht
Aigar Vaigu ja Andres Juur. Õpioskuste omandamine ning reaal- ja loodusained
Õpi eesti keelt teise keelena B2. Kuulamine
Õpime tähti. I-täht
Harjutamine teeb meistriks: kuhu käib koma?
Õpi eesti keelt teise keelena B2. Grammatika
INETU PARDIPOEG. Muinasjutt kuulamiseks
Oksüdatsiooniaste
Õpime tähti. L-täht
Harjutusülesandeid matemaatika riigieksamiks
MEISTERDA! Papist kevadlill
Toitumine on liikumisega tugevas seoses. Toiduga saadav energiakogus peab vastama kulutatud energia hulgale, vastasel juhul tekib ülekaal. Tervisliku kehakaalu tagavadki mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine ning piisav liikumine.
Noorte energiavajadus on suurem, kuna neil kulub väga palju energiat kasvamisele. Sellele vaatamata ei tasu liialdada ebatervislike toiduainetega. Näiteks maiustusi, soolaseid ning rasvaseid krõpse ja suhkrusisaldusega jooke tarvitavad lapsed lubamatult palju. On koguni spekuleeritud, et kartulikrõpsud ja mitmed joogid sisaldavad sõltuvust tekitavaid aineid. Üks laialt kasutust leidnud legaalseid (legaalne on seaduslik, ametlikult lubatud) sõltuvusaineid on kofeiin.
Taldrikureegel:
- pool taldrikust: erinevad salatid või köögiviljad
- neljandik taldrikust: kala, kana vm liha
- neljandik taldrikust: lisandid (kartul, riis, tatar)
Tervislik toidutaldrik
Miks peab aeglasesti sööma?
Kiirtoidus on inimese jaoks liiga palju energiat
Video. Uurime kokakoolat
Märkasid viga? Anna sellest teada ja teeme TaskuTarga koos paremaks!